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Eccema atópico y deporte

Usted o sus hijos tienen piel atópica: piel seca, manchas rojas y picores en el día a día. Esta situación puede interponerse en la práctica de actividades deportivas, ya que la exposición al sol, el frío o la transpiración pueden agravar los síntomas. Sin embargo, adoptando los hábitos adecuados, se pueden aprovechar todos los beneficios y convertirlos en un gran aliado para sentirse mejor y pensar en otra cosa que no sea el picor. A continuación, le indicamos algunas precauciones que debe tomar para vivir sin preocupaciones.

  • Reducir los efectos irritantes de la transpiración: limpiarse frecuentemente con una toalla (y no con la camiseta si se está sudando), siempre sin frotar.
     
  • Beber regularmente mucha agua.
     
  • Elegir bien la ropa: usar ropa de algodón, lo suficientemente holgada como para permitir la salida del sudor y, si es posible, con costuras externas para evitar rozaduras. Lavar bien la ropa sin suavizante después de cada sesión.
     
  • Lavarse inmediatamente después de la sesión: aclararse con agua fresca para evitar el contacto prolongado a agentes irritantes como el cloro o el sudor, y optar por un producto limpiador sin jabón y con pH fisiológico (¡no el del vestuario!). Secarse la piel y, si es posible, aplicar un producto emoliente para el cuidado de la piel nada más salir de la ducha para calmar las zonas que puedan estar debilitadas.
     
  • Protegerse del sol, así como de las temperaturas «extremas»: la piel atópica debe protegerse aún más: aplicar una crema solar adecuada, sin perfume, cada dos horas y usar una gorra. También se deben evitar las actividades intensas al aire libre con temperaturas inferiores a -5 °C o superiores a +30 °C (especialmente durante los picos de contaminación altamente alergénica), ya que estas diferencias de temperatura hacen que la piel sea muy frágil.
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Comentarios del experto

El ejercicio físico y el deporte son aliados en el tratamiento de las afecciones cutáneas gracias a sus efectos positivos sobre el estado de ánimo y el bienestar, que ayudan a contrarrestar uno de los factores agravantes de las crisis de dermatitis atópica: el estrés.

Dr. Marco Ambonati, dermatólogo

  • Antes de meterse en el agua, aplicar una crema aislante en todas las zonas afectadas por el eccema, que creará una película protectora, una barrera contra los agentes irritantes como el cloro o la sal.
     
  • Al salir del agua, ejuagarse rápidamente con agua limpia (durante un rato) y luego secarse suavemente dando toquecitos con una toalla limpia. Consejo: optar por una toalla de microfibra, que es más suave para la piel sensible (¡y se seca muy rápido!).

¿Es desaconsejable utilizar desodorante si se tiene eccema?

El sudor y el desodorante pueden causar irritación, especialmente los desodorantes antitranspirantes que contienen sales de aluminio no recomendadas para pieles sensibles. Así que es mejor evitar su uso, al menos antes de una sesión de ejercicio. Y si prescindir del desodorante parece inconcebible, se recomienda optar por un desodorante sin alcohol y sin perfume y aplicarlo después del ejercicio y de la ducha.

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Crema aislante

Esta crema protectora proporciona una protección duradera para la piel dañada por el cloro y la sal, así como para la irritación causada por el sudor. Su textura efecto «segunda piel» deja una película suave y protectora.

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